〔壓力〕幾乎是和現人的生活息息相關，這不僅存在於青少年身心發展中生理，

心理改變所帶來的壓力，亦存在於成人的生活世界中。能面對生活中的壓力不僅

要應各項壓力的情境，同時會以較積極態度或方法來面對，除了不逃避外還要能

接受它。當我們能成功的面對壓力後，我們的生活將變的輕鬆而自在。

本書由五個部份來探討如何面對生活中的壓力：

壓力的放鬆和疏解。（提出六種方法）

戰勝你自己。（提出五種方法）

生活計劃和時間管理。

養成運動的習慣。

營養的攝取和體重的控制。